Cara Meninggikan Badan

Pertumbuhan tinggi badan pada manusia akan berhenti pada saat usia saat dewasa sekitar 20 th keatas tepatnya yaitu laki-laki pada usia 25 tahun (tapi juga ada kemungkinan masih bisa tumbuh saat usia 27 smpai 30 th) jadi lebih baiknya sejak usia dini dioptimalkan masa pada saat usia pertumbuhan. Masa pertumbuhan yang paling cepat dialami saat usia 9 th - 12 th, jadi setelah usia ini pertumbuhan akan cenderung melambat.

Tapi kalau udah terlanjur melewati usia subur dalam pertumbuhan, tips cara meninggikan badan berikut boleh kalian coba siapa tahu bisa menambah tinggi badan kalian, cara berikut sangat natural dan alami jadi tidak usah kawatir.

Cara meninggikan badan

1. Tidur tidak menggunakan bantal 

Pada waktu tidur sebaiknya tidak menggunakan bantal. Saat tidur, akan terjadi suatu proses penebalan massa tulang rawan belakang. Tidur harus dalam posisi lurus, maka massa tulang belakang akan brtambah tegak dan membuat postur tubuh menjadi lebih tinggi dan tegak.

2. Konsumsi lebih kalsium tinggi 

Kalsium sangat berguna bagi pertumbuhan tulang, jadi konsumsi lebih banyak makanan/minuman yang mengandung protein dan kalsium tinggu, seperti susu, karena susu banyak mengandung kandungan lengkap seperti protein dan kalsium. Lebih optimalnya minum susu menjelang tidur karena saat tidur penyerapan terhadap gizi akan lebih optimal.

3. Berolahraga secara teratur 

Berolahraga seperti renang, senam, lari-lari dan olahraga lainnya adalah juga cara memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan.

4. Tidur yang cukup 

Tidur yg teratur sekiranya 7–8 jam/hari adalah waktu yang cukup untuk memberikan tubuh masa-masa saat pertumbuhan.

5. Minum Multivitamin 

Minum multivitamin sebelum latihan olahraga juga membantu memberikan lebih hormon pertumbuhan.

Itulah beberapa tips cara meninggikan badan yang dirasa sangat efektif untuk memaksimalkan pertumbuhan badan dari zone gue semoga bisa bisa berhasil dengan maksimal.